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​清明有“4忌”,太多人忽视,影响了健康

2022-04-05 10:59 发布人:小编 浏览:次

  “桃花雨过菜花香,隔岸垂杨绿粉墙。斜日小楼栖燕子,清明风景好思量。”

  今天是祭祖、踏青的清明节,也是尤为重要的养生节气的开始。接下来十五天要保持健康,首先要做到这“4忌”!

  忌胡吃

  清明开始,日照和降水量会有所增多,但常常阴晴不定,让人困湿、胃滞,引起脾虚,从清明到谷雨这段时间,不宜过度食用生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。同时还要注意——

  ◈青团要适量

  因为清明要吃些健脾祛湿的食品,由艾草和糯米做成的青团成了清明不能“缺席”的美食。

  艾草具有升发肝气、散寒除湿、温经止血等功效;糯米具有健脾补虚的功效,适量服用可以温中健脾。但是,糯米黏滞难运化,过量食用可能引起积食,像平素易消化不良、患消化性溃疡病、大病初愈的人,消化功能较弱的儿童和老年人等更容易引起消化不良症状。

  推荐一款代茶饮——山楂陈皮饮,可以在吃青团的时候一起饮用。

  做法:用山楂10g、陈皮5g,加水煮沸后去渣,晾凉,调入蜂蜜饮用。

  功效:山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,陈皮则能祛湿健脾、化痰解肝郁。山楂与陈皮搭配,更能够起到健脾消食的功效,也可以帮助自身提高抵抗力和免疫力,保护肠胃健康,提高肠胃蠕动以及消化能力。

  ◈野菜、野果要慎吃

  今天许多人会在祭祖、踏青的同时采摘野菜、野果回家品尝,因为误食发生腹泻、过敏、中毒的现象屡见不鲜,尤其是小孩子。

  大家千万要记住,不是所有野菜、野果都能吃!不认识的、不确定的野菜和野果千万不要采摘食用,许多植物即使焯水后也依然带有毒素,会导致中毒!

  如果是确定可食用的野菜、野果,但生长在工业区周围、汽车经常经过的道路两旁也不宜采摘食用。这些地方的水源、土壤中含有的重金属元素相对较多一些,毒素可能沉积在植物中。

  此外,四月是皮肤过敏的小高峰时期,易过敏人群要尽量避免油腻、高热量、高蛋白的食物,适当补充维生素。同时,护肤主要以保湿补水为主;尽量少到花草树木茂盛的地方,不随便闻花草,随身带上抗敏药。

  每到清明节,民俗祭祀、春耕生产用火迭加,进山踏青、旅游休闲活动频繁,带来了极大的火灾风险。

  首先提倡“无烟祭祀”。利用鲜花替代香烛、黄纸进行清明扫墓,还可以在网络上进行虚拟扫墓。

  如果要烧香、烧纸,尽量先将墓前清理出一片空白地带,防止无意中引发火灾,等待黄纸燃烧干净后再离开,离开前可以用泥土将火星盖灭,彻底清除隐患。在山上或其他场所进行祭祀扫墓时,请勿吸烟、燃放烟花爆竹、烧香烧纸,防止火烧连“林”。

  防止儿童玩火,教育孩子不要随意玩火。

  严禁在草坪上、燃气管道旁、高压线下、汽车旁、化粪池边、芦苇草垛及工地、工棚附近焚香烧纸,燃放烟花爆竹,防止因燃气泄漏或引燃沼气而发生爆燃。

  如果不慎被烧伤了怎么办?

  小面积烧伤可用新鲜芦荟治疗。芦荟味苦、性寒,具有解火毒、抗菌、消炎的作用。

  做法:根据烧伤面积取新鲜芦荟叶片洗净,剥去表皮后取其胶冻部分,敷于经清洁消毒的烧伤部位,然后用消毒纱布覆盖固定。当天每1-3小时换药一次,以后每日换药2-3次。一般1-3小时内疼痛即可减轻或消失,红肿逐渐消退。经2-8天痊愈,不留疤痕。

  若烧伤严重则应在“冲、脱、泡、包、送”后,立即送医!

  忌少穿

  正所谓“清明前后寒十天”,时暖时寒、乍阴乍晴、风多雨多是清明节前后的气候特征,大家外出时如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。所以最好准备一件可以随便穿脱的外套,防止外邪的入侵。

  忌肆意艾灸

  随着清明的到来,不仅艾叶美食备受喜欢,以艾灸为代表的艾叶养生法也成了一时热门。但是,艾灸有讲究,如果不注意,不仅不养生,反而可能伤身,大家要牢记!

  1.艾灸不能包治百病,艾灸多用于虚症、寒证、阴证为主的疾病,阴虚阳亢,邪热内盛,热证和实症不适宜艾灸,孕妇、小儿、外伤、痛觉障碍者也不适宜。

  2.过量使用艾草会损耗人体内的阳气,加重体虚,不但不能起到保健作用,反而会使免疫力下降,带来疾病。

  3.不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

  4.有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎使用。有些孩童,食用艾草容易产生过敏症状,艾灸也可能产生过敏现象。

  因此,对于初次艾灸者,建议在艾灸之前咨询专业中医师,判断自己是否适合艾灸。

  版权声明

  本文综合自网络,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。

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